El arte de la atencion plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentacion - y renovar nuestro sentido del placer, valoracion satisfaccion la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como medica y maestra de meditacion, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaci�n maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y como esta puede ayudar con los problemas alimenticios.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentacion - a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar m�s provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.

En este libro, usted aprendera como:
Sintonizar con la propia sabiduria de su cuerpo en relacion que cuando y cuanto comer.
Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
Identificar sus habitos y patrones alimenticios.
Desarrollar una actitud mas compasiva hacia sus problemas alimenticios.
Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.

Comer atentos incluye tambien un programa descargable de audio de 80 minutos de duracion ejercicios guiados.

Comer atentos: Gu�a para redescubrir una relacion sana con los alimentos, Jan Chozen Bays, Shambhala Espanol, Paperback, 296 pages, 2015, $19.95

Jan Chozen Bays, MD, is a Zen master in the White Plum lineage of the late master Taizan Maezumi Roshi. She serves as a priest and teacher at the Jizo Mountain�Great Vow Zen Monastery in Clatskanie, Oregon. She is also a pediatrician who specializes in the evaluation of children for abuse and neglect.